jaja po

[...] masz nieco zbliżony system żywieniowy więc może doradzisz tak jak z treningiem. Od dłuższego czasu jestem na keto, od niecałych dwóch tygodni blisko 'zero carb'- mięso, jaja, boczek, olej kokosowy i masło. Czy jutro (dzień zawodów) polecasz jakieś zmiany żywieniowe, dodanie węgli? Trochę się zastanawiam bo w zasadzie jedzenie jajecznicy [...]

[...] rozgrzać, ale tak by się nie spocić. Z reguły jest to kilka przysiadów, pompek, burpeesów, pajacyków i pakujesz się do wody. Głowy zanurzyć nie można ? %-) Pewnie najciężej to znoszą jaja. Można zanurzyć głowę, jak najbardziej jest to zalecane, ale ja tego nie robię. Za to penis chowa się wszystkim w biodra %-) i długi czas po nie chce wyjść %-)

2 tyg na razie na trenie lecę, kopa daje to przyznam ...ale sajdy, bezsenność, leje się ze mnie cały czas, jak przez 2 tyg jadłem jak głupi (0,5-1kg mięsa, jaja, 0,5kg twarogu i do tego węgle rożne) wszystko wchodziło pięknie, aż się dziwiłem, ze tyle żarcia mogę pochłonąć, aaa lecę do tego T3 100mcg ed i clen, ale po 2 tyg mimo T3 w takiej dawcę [...]

[...] i kiszona, brokuł, pomidor, kalafior, szparagowa, rzodkiewka, szparagi suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, gruszka, marchew, kakao II – śledzik z jabłkiem i selerem III – koktajl leśno owocowy z przepiórczych jaj trening IV - koktajl koktajl leśno owocowy z przepiórczych jaj [...]

[...] warzywa: ogórek zwykły, kapusta kiszona, brokuł, pomidor, kalafior, szparagowa, papryka suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, maliny, kakao II – wół na maśle, jabłko i śliwka trening (przed/po koktajl malinowy) III – halibut z ziemniakami na maśle IV – stek jagnięcy z ciecierzycą, masło, [...]

W zwiazku z pytaniami o wczorajszy obiadek, kopiuje przepis ze swojego dziennika: Prosta sprawa: 1. jaja ( dowolna ilosc ) w bidonie roztrzepuje z tartym serem ( dowolna ilosc ), sole, dodaje ziola suszone, duzo :) 2. Wlewam calosc na stara patelnie bez raczki grubo posmarowana maslem i wstawiam do piekarnika na 200 stopni termoobieg. 3. Po kilku [...]

[...] nie przypaleta. Robie jak autor przykazal, dwa razy dziennie i pomaga, na bogow, pomaga ! Mam podobne mysli - moze zaladuje dzien wczesniej, o 4 rano zjem jajowke - 2 cale jaja, 3 zoltka, 50 gram masla, popije smietanka 30% - i zostane z daktylami. Mam tak doskonale, ze az wierzyc sie nie chce. Skorka jakby jej nie bylo, ciekna wrecz [...]

[...] producentow zywnosci przetworzonej oraz farmaceutyczne. Trzeba byc wielkim ignorantem by wierzyc ze poziom cholesterolu w wiekszym stopniu zalezy od tego co zjadamy, ze jaja - pokarm o idealnym profilu - szkodza.. moglbym tak dlugo. Jedynym pewnikiem jest to, ze wiekszosc zla wyrzadzaja weglowodany i nasze lenistwo, wszechobecna pogon za [...]

Hej Seba, można też prosić privke ... ? Też jakieś dziwne jaja są po tych zawodach, 6 dzień czystej miski a waga się buja, morda też raz spuchnięta raz nie %-) ciężko na tym zapanować, ciekawi mnie Twój patent na to, będę wdzięczny.

[...] Lekko wszędzie raczej, wszystko zgodnie z założeniami. Trening nie najbardziej komfortowy, bo jedzenie leżało na żołądku o czym niżej... DIETA I SUPLE: *Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, pomarańcza 2. Ryż paraboliczny 100g, kura, brokuł, ogórek 3. Ryż paraboliczny 100g, kura, brokuł, ogórek *Karnityna 1250mg [...]

[...] Ja to mam taka genetyke, proste. Idziesz na operacje powiekszania czy kupujesz pompke do penisa? Czy laczysz to w jeden cykl plus rozciaganie przywazujac do niego powiedzmy odwaznik 5kg? Aha, zebys nie myslal, ze robie sobie z ciebie jaja, ogolnie pasowalo to napisac do twojej wypowiedzi. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-07-04 10:19:59

[...] Znowu białka za dużo, ale zostało mięso po weekendzie i trzeba było zjeść %-) 1. Tosty razowe 200g + ser kozi 75g + indyk wędzony 100g + papryka, rzodkiewki 2. Omlet 4 całe jaja, 100g płatków, banan, 10g kakao 3. Makrela wędzona 230g, papryka, rzodkiewki 4. Frytki 500g + udziec z indyka 300g + pomidor, ogórek, barszcz do picia - rano będzie [...]

[...] 12x18kg, 10x20kg, 10x20kg 7. Uginanie przedramion ze sztangą: 10x30kg, 8x40kg, 8x40kg, 10x30kg DIETA 1. Tosty razowe, ser żółty, pierś z indyka, papryka, pomidor TRENING Po treningu Whey 95 + kreatyna 2. 2x Bułki grahamki, banan, makrela wędzona 200g 3. Omlet: jaja, płatki owsiane, jabłko, kakao 4. Gołąbki KCAL 3867 B: 240 T: 123 WW: 488

[...] + 30g żurawiny + 20g WHEY C-6 + 15g HI TEC HAP + 30g orzechów /SFD/Images/2015/11/6/0f99142fb51242ff8c5ea94987b36a49.jpg 11.30 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 4 jaja + pestki słonecznika 14.00 150g łososia + 400g ziemniaków /SFD/Images/2015/11/6/56fa352309df4659aa9607f23043f3d1.jpg 17.30 zestaw potreningowy 19.30 150g łososia + 2 [...]

Środa 02-12-2015 /SFD/Images/2015/12/2/d0d80b2c4d2d4187aa057b7d5673d18d.jpg 6.30 100g kaszy jaglanej + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 9.30 100g płatków owsianych + 4 jaja+pestki słonecznika 13.45 300g ziemniaków + 200g mielonego + cukinia 17.15 100g ryżu + 250g udek z kurczaka 21.15 żur + 4 kromki razowca z wątrobianką + 2 jaja [...]

[...] i po treningu - kofeina - leucyna, przed siłowym i po siłowym a przed cardio - witaminy, mg,zn. wit.b6 - po treningu odżywka białkowa + 5g cynamonu Dieta: 1. Omlet 4 jaja+75g płatków owsianych+5g ketchupu SFD/Images/2015/7/25/06ac26b85c1248efaaedb14affc0fee6.jpg 2.75g ryżu+150g piersi z kurczaka+fasolka szparagowa, ogórek konserwowy i [...]

[...] się, po pierwsze: jutrzejszego bólu pleców, po drugie: co będzie jak dorzucę ciężaru %-) DIETA 150/254/98, 2510 kcal http://potreningu.pl/profil/franii#/date/2013-11-06 1. 3 jaja, kasza jaglana, masło 2. pierś z kurczaka, kasza jaglana, warzywa, migdały 3. 2 jaja, płatki owsiane, whey, gruszka, wiórki kokosowe, kakao trening 4. po tre: płatki [...]

/SFD/Images/2015/9/18/c75705bfd03e4f578f860687bacb364c.jpg 17.09.2015 DT CZWARTEK PLECY + BARKI HIPERTROFIA 18.09.2015 DT PIĄTEK RAMIONA + KLATA HIPERTROFIA Waga wczoraj i dziś około 78kg, zobaczymy w niedziele na po miarach co dalej SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina 2x3g Mono 3g AAKG 2g wit. C 2 tys. UI wit. D 2x omega-3 8g BCAA 2x Daily [...]

[...] czy metali ciężkich jesli zjesz raz na tydzien - czy też czekolada gorzka, Tran Olej rzepakowy (choć to ciężko gdzieś dodać) Olej kokosowy albo już w ogóle poezja to jaja! Kup gorzka czekoladę- zabij mnie ale nie pamiętam czy możesz? - jeśli nie i pisałeś mi o tym to nie było pytania. Jeśli możesz to kolejny raz gorzka czekolada. Ta z [...]

[...] to jedyna nowość w moim jadłospisie. Natomiast może za dużo jajek ? Choć bardzo bym chciała żeby nie było to to :( Nigdy tylu jajek nie jadłam, a odkąd jestem tu z Wami to 3 jaja dziennie na pewno są (z chowu eko.), tyle że w mojej najbliższej rodzinie jakaś dziwna nietolerancja na jaja wystepuje (1 członek rodzinny ma porblemy jelitowe i [...]